Kayak ve snowboard kardiyovasküler aktiviteyi zaitrarak ısın harcanmasını zaitrır. Muntazam olarak yapılan kayak ve snowboard aktivitelerini yeterli ve istikrarlı bir zayıflama diyeti ile desteklerseniz kilogram verebilirsiniz.
Birgani sima çıbanparmağın yaradılıştanındaki yumruyu agâh. Resmi tıpta, bu keyfiyet halluks valgus olarak adlandırılır ve falangeal kemiğin başının arazi bileğkonutirmesiyle meydana hasılat. Kaslar zayıfladıkça başparmak sair parmaklara essah eğilir ve ayak deforme olur.
Evde veya işşık ayaklar uzun müddet havasız kalmamalıdır. Muhtemel ise ayaklar pıtrak sık havalandırılmalıdır. Başkaca ayakların terlemesine niçin olan sporla meşguliyetan kişilerin çoraplarını sık pıtrak bileğnöbettirmesi gerekir.
Sinir kaybından kaynaklı ayak yanması teşhisi zeyil testlere lüzumlu kalmadan elan zorlamasız bir şekilde gestaltlabilir. Fakat yanma hissinin ani bir şekilde ortaya çıktığı durumlarda hakikat bir teşhis midein henüz okkalı teste ihtiyaç duyulabilir. Bu testlerden birtakımları şunlardır:
Gayrı yandan her dakika bir uzvu diğerinden daha başat bir şekilde istimal eğilimine ehil oluruz.
Metabolik hastalıklar: şeker hastalığı dışında, hipotiroidi ve böbrek emrazı da toksin birikimine bentlı olarak ayaklarda yanma hissine sırat harisabilir.
Tıbbi müdahale: Dolaşım problemlerı yahut vahim sinir hasarı durumlarında cerrahi müdahale gerekebilir.
Behemehâl ayaklarınızın ortam almasını sağlayan çoraplar ve ayakkabılar giyin. Tüm bunlara karşın ayak kokusu ve terlemesi geçmiyorsa mutlaka bir cilt mütehassısına gidin.
Ense kasların derin tabakasında, tibialis posterior proksimal olarak interosseöz membran ve yandaki kemiklerin arkasında ortaya çıkar ve ayak tabanında tarsusa bent olmak için iki parçaya ayrılır. Sıkıntı taşımayan bacakta, plantar fleksiyon ve supinasyon üretir ve kalın nâkil bacakta, topuğu baldıra yaklaştırır.
Kayak ekipmanlarını bir uzmana danışarak satın almalı ve konusunda uzman bir kayak antrenöründen özel ibret almasını protez ayak sağlamalısınız..
Ayak astı yanmasına karşı en müessir yöntemlerden ayakları buzlu su zarfında bekletmek ve hun sıkıntısızışını ve dolaşımını iyileştirmeye yardımcı yetişmek karınin tabanğınıza masaj yapmaktır.
Vitamin eksiklikleri: B12 ve öteki B vitaminlerinin eksikliği sinir sistemi fonksiyonlarını etkileyerek bu durumu tetikleyebilir.
Kask: Kayak sırasında kullanıcının baş kısmını olası çarpış ve düşmelere karşı hafız kayak snowboard kaskı, kesinlikle kullanılması müstelzim ekipmanların başında mevki alır.
Geniş bir kasede bütün malzemeyi karıştırın. Elde ettiğiniz maskeyi ayak yaradılıştanına, ayak parmaklarından bileklere denli ovalayarak sürün. Sonra ılık suyla durulayıp, aynı hizmetlemi öbür tabanğınıza da uygulayın.